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Was meteorism herbeiruft: die unerwarteten Grunde

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Fur eine Menge der Menschen das Problem meteorisma – der Grund der moralischen Leiden, des Unbehagens, der standigen Angst und der Scham. In diesem Artikel werden wir von einigen Risikofaktoren des Entstehens meteorisma erzahlen, uber die die Mehrheit der Menschen nicht nachdenkt.

Die charakteristischen Hauptsymptome meteorisma – die Blahung und putschenije des Bauches, aufblahend oder schwatkoobrasnyje die Schmerzen im Bauch, die reichliche Absonderung der Gase (willkurlich oder unwillkurlich), das Gefuhl der Schwere und raspiranija im Bauch.

Meteorism kann ein Signal sein, das uber die ernsten Defekte im Organismus mitteilt, deshalb beim haufigen Gefuhl des Unbehagens, das mit der Bildung der Gase verbunden ist, es ist notig obratsja zum Arzt hinter der Konsultation.

Die unerwarteten Grunde meteorisma

1. Die sitzende Lebensweise schafft die stagnierenden Prozesse im Darm und provoziert gasoobrasowanije. Wenn auf der Arbeit Sie langwierig erzwungen sind, auf einer Stelle zu sitzen, machen Sie sich sich periodisch aufzustehen zur Regel und, zu gehen, in die mittagliche Pause zu spazieren. Veranstalten Sie die Fuspaziergange an den Abenden, nach dem Weg nach Hause. Es ist sehr nutzlich, die Zeit auf das funfminutenlange Laden am Morgen und dem Abend zu wahlen.

2.Gewohnlich perejedanijekann Grund meteorisma sein, deshalb ist besser, oft, aber den kleinen Portionen essen. Zu saglatywaniju der uberschussigen Zahl der Luft wahrend des Essens bringen den Gebrauch des Wassers wahrend der Annahme der Nahrung, die Gesprache, die Lekture und die Durchsicht des Fernsehers hinter dem Essen, das eilige Essen, die Nutzung der Kauradiergummis.

3. Der Versto einer Ernahrung kann die uberflussige Bildung der Gase herbeirufen. Die Organisation der rationellen Ernahrungnimmt die Ausnahme der Lebensmittel, die den groben Zellstoff enthalten (der Kohl, schtschawel, die Weintraube, die Stachelbeere), die Bohnenkulturen und die herbeirufenden Garungsreaktionen (der Kwass, das Bier, gasirowannyje des Wassers) auf. Es werden kislomolotschnyje die Lebensmittel, die brockeligen Breie (buchweisen-, hirse-), das Gemuse und die Fruchte in der gekochten Art (die Mohren, die Rube), das Fleisch nur in otwarnom die Art, das Brot weizen- dem Mehl grob pomola mit otrubjami empfohlen. Den Menschen, die neperenossimostju die Laktosen leiden ist notig es den Gebrauch der Milchlebensmittel zu beschranken.

Die Diatassistenten haben die Liste aus vier Lebensmitteln angelegt, die die Verdauung fordern und sind ein wirksames Mittel gegen die Blahung des Bauches, da die Mikroflora des Darms – der Spargel wohltuend beeinflussen, der Haferbrei, naturlich jogurty und papajja.

Die richtig ausgewahlte Ration einer Ernahrung und die gemassigten Portionen der Nahrung – dass ist Ihrem Darm notwendig, damit er ohne Storungen arbeitete.

4.Der Stress und die Unruhe– noch ein Grund meteorisma. Die psychoemotionalen Uberlastungen fuhren zum Krampf der abgesonderten Grundstucke des Darms, der Verzogerung peristaltiki, dem Versto der Mikrobiozonose des Darms und skapliwaniju der Gase im Magen-Darm-Kanal.

5.Die intensiven physischen Belastungen– 71 % der Menschen, die sich im Laufschritt regelmaig beschaftigen, haben die Probleme mit gasoobrasowanijem, die wegen der aktiveren Atmung wahrend der Trainings entstehen. Auf solches Problem stoen auch die Liebhaber des Yogas zusammen. Aber dort steckt der Grund meteorisma in anderem dahinter – einige Posen zwingen den Korper, den Gasen zu entgehen.

6. Die Medikamente vom Sodbrennen und dem Husten– die Hemmstoffe protonnoj die Pumpen, die das Sodbrennen behandeln, aktivieren die Bakterien im Darm, was zur Bildung der Gase bringt. In den Medikamenten vom Husten treffen sich podslastiteli sorbitol oder ksilit oft, die sehr schlecht verdaut werden und erzeugen slabitelnyj den Effekt, ich provoziere das Entstehen meteorisma.


Die richtige Haltung beim Schuler – das einmutige Duett

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Die pathologischen Veranderungen des stutz-motorischen Apparates, zum riesigen Bedauern, sind eine am meisten verbreitete Erkrankung des Schulalters. 90 % die Kinder des Schulalters haben die gekrummte Haltung, und bei 20 % – ist die Diagnosedie Skoliose gestellt, unddiese Zahlen wachsen mit jedem Jahr!

Die richtige Haltung hat die riesige Bedeutung in der Lebenstatigkeit des Menschen, da sie zum normalen Funktionieren schisneobespetschiwajuschtschich der Systeme des Organismus beitragen und hilft, posnych die Verstoe, die fur die Gesundheit gefahrlich sind zu vermeiden. Deshalb ist die Haltung eines der wichtigen Kennziffern der Gesundheit und dem wesentlichen Kriterium der Harmonie der Entwicklung des Kindes

Die physische Aktivitat

Es ist schwierig, die Zeit fur die Morgenvorubung zu erubrigen Zeichnen Sie das Kind auf die Seefahrt auf und planen Sie seinen Besuch 2-3 Male in der Woche einisteine geprufte Weise, die Muskeln des Ruckens zu festigen. Die rolikowyje Schlittschuhe, das Radfahren, den Yoga fur die Kinder und der einfach Fuspaziergange dienen den selben Zielen.

Jedoch beeinflusst zu den negativen Faktoren, die die Bildung der Haltung beeinflussen, die ubermaige Fahrt auf dem Roller, (wegen der Abstoung vom einem und derselbe Bein) und das Fahrrad, nahe zum Steuerrad gebeugt.

Spielen Sie ofter «die Zaristische Gangart»: legen Sie auf den Kopf das Buch und wechseln Sie nach der Wohnung den Platz – wer wird talmud nicht fallen lassen ist am langsten Komplizieren Sie die Aufgabe – setzen Sie sich, dehnen Sie vorwarts die Hande aus, reien Sie die Fersen vom Fuboden nicht ab.

Der Schreibtisch und das Bett

Die Hohe des Schreibtisches soll auf 2-3 cm hoher als Ellbogen des Kindes sein, die Beine sollen eine Stutze unbedingt haben, die tasobedrennym und den Kniegelenken zugelassen hat gebogen im rechten Winkel zu sein. Auf dem Stuhl das Kind zu sitzen soll so damit sein Rucken den Rucken des Stuhles betraf, und die Entfernung zwischen der Brust und dem Tisch bildete 1,5-2см. Der Kopf soll bei der Arbeit hinter dem Tisch vorwarts ein wenig geneigt sein, und die Entfernung von den Augen bis zur Oberflache des Tisches – etwa 30 zu bilden siehe die Unterarme sollen auf dem Tisch symmetrisch aufgestellt sein. Bei der Lekture des Buches ist es besser, den Stander, und das Heft zu benutzen, unter dem Winkel 30 Grad zu legen.

Ein wichtiges Mittel der Prophylaxe der richtigen Haltung fur die Kinder ist der Traum auf dem harten Bett. Da wir auf ihr das Drittel des Lebens durchfuhren, ist es wichtig dass wahrend des Traumes der Organismus vollstandig wieder hergestellt wurde. Die ubermaig weiche Matratze und das hohe Kissen – ist es die bosesten Feinde der ebenen Haltung, deshalb besser, kinder- ortopeditscheski die Matratzeund das Kissen nicht in pezialisirowannych die Geschafte auszuwahlen.

Das kurze Bett kann das Kind standig erzwingen, unter sich die Beine zu unterschlagen, dass in der Folge zur Biegung der Wirbelsaule wieder fuhrt.Die Lange des Bettes soll mehr Groe des Kindes auf 20-25 cm sein, damit man mit den ausgedehnten Beinen schlafen konnte.

Der Schulrucksack

Ranez gewahrleistet rproawnomernuju die Belastung auf den Rucken des Kindes, und ortopeditscheskaja wird der Rucken dem Kind zulassen, geradegehalten zu werden.Wenn auch die Tasche durch die Schulter, perekaschiwajuschtschaja die Schultern schkoljara vom Granit der Wissenschaft», in seiner Garderobe erscheinen wird wie es spater moglich ist. Es ist Gut, wenn im Schulrucksack die Taschen und die Sektionen vorgesehen sind – dannwerden schul- der Zugehorigkeit auf eine Seite nicht uberschritten werden.

Der Schuler 1-3 Klassen soll ranez schwerer als 3 kg, und der Schuler der vierten Klasse – nicht mehr als 3,5 kg nicht tragen: geben Sie die Sachen nach Maximum in der Schule ab oder helfen Sie perwoklaschke, seine Last zu tragen.

Die groe Rolle in der Prophylaxe der Verstoe der Haltung bei den Kindern spielt das ganztagige Regime der Lebenstatigkeit (sblanassirowannoje eine Ernahrung,den vollwertigen Traum,die richtige Reihenfolge verschiedener Tatigkeitsarten, das optimale Niveau der motorischen Aktivitat, die Spaziergange in der offenen Luft, die systematische Ausfuhrung der Ubungen fur die Festigung des Korsetts u.a.).