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Wie die Kinderverfettung zu verhindern

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Ziemlich oft nehmen die Kinder die uberflussige Masse des Korpers infolge der nicht ausgeglichenen Ration einer Ernahrung, des ubermaigen Gebrauches der schadlichen Nahrung (des Fastfoods, der Chips, der Lebensmittel der schnellen Vorbereitung u.a.), der Abwesenheit des Regimes einer Ernahrung undder bewegungsarmen Lebensweise zusammen.Auerdem dass im Streben, dem Kind best die Erwachsenen oft zu geben die Rate der Arzte und der Diatassistenten ignorieren.

Eine ausgeglichene Ernahrung des Kindes

Vor der Zusammenstellung des Menus einer ausgeglichenen Ernahrung fur das Kind, es ist notig sich beim Kinderarzt-Diatassistenten unbedingt zu konsultieren, der helfen wird, das Menu mit dem Inhalt der Eiweisse, der Fette, der Kohlenhydrate, sowie der Vitamine und der Mineralien, die fur das Kind eines bestimmten Alters notwendig sind zu bilden.
Die Behandlung des uberschussigen Gewichts beim Kind soll unter der Beobachtung der Fachkraft-Diatassistenten auch geschehen, die die Ration notfalls korrigieren konnte und, das uberschussige Gewicht verhindern.

Eine Ernahrung nach dem Plan und perekus

Die regelmaigen Aufnahmen der Nahrung: das Fruhstuck, das Mittagessen und das Abendessen werden die Zahl perekussow das Kind wesentlich verringern.
Wenn der Kleine zur nicht festgesetzten Zeit hungrig ge worden ist, bieten Sie ihm nutzlich perekus an. Sie folgen, damit das Kind spatestens, als fur zwei Stunden bis zur Hauptaufnahme der Nahrung durchbiss.
  • naresannyje von den kleinen Scheibchen die frische Gurke, die Mohren, den suen Pfeffer, den Sellerie, otwarnyje sozwetja des Blumenkohlsoder brokkoli
  • Aus den frischen Fruchten fur perekussa werden des Apfels, die Birnen, der Banane, etwas dolek der Apfelsine herankommen
  • Es wird das Glas des Kefirs oder naturlich jogurta mitder Erganzung der Fruchte oder des Gemuses herankommen
  • Manchmal verwirren die Kleinen den Hunger mit dem Durst – fur utolenija des Durstes am besten, das reine Trinkwasser anzubieten
Es ware wunschenswert, sich zur identischen Zeit zu ernahren. Der Magen des Kindes wird dazukommen, sich zur bevorstehenden Verdauung vorzubereiten, daraufhin wird das Essen schnell und vollwertig behalten zu werden.

Die Korrektur einer Ernahrung der Eltern

Wenn es in der Familie ublich ist, die groe Menge der Nahrung zu konsumieren, so wird das Kind es fur die Norm halten. Deshalb ist es den Kampf mit dem uberschussigen Gewicht des Kleinen besser, mit den Veranderungen in der Ration einer Ernahrung der Eltern und der Verwandten, sowie der Korrekturen des Verhaltens zu beginnen:auf die Gewohnheit, wahrend der Durchsicht des Fernsehers oder der Lekture durchzubeien muss man verzichten.

Entfernen Sie aus dem Haus die schadlichen Lebensmittel

Wenn im Lebensmittelschrank das sue Geback oder die Chips liegen werden, wird das Kind unbedingt bis zu ihnen gelangen! Wenn auch sich im freien Zugang nur nutzlich perekussy und das Wasser befinden.
Verwenden Sie das Essen als Ermutigung nicht! Doch zu loben und das Kind belohnen es kann nicht nur der Tafel Schokolade oder dem Bonbon. Und der Feiertag ist eine Heiterkeit, die Spiele und die Tanze, und nicht ist die Imbisse, heiss und die Torte …

Der Umfang der Portion des Kindes

Kaufen Sie dem Kind den Teller des kleinen Umfanges — im groen Teller kann die Portion des Essens ungenugend erscheinen, und der Kleine wird den Zusatz bitten, den physiologische Bedurfnis nach der Nahrung dabei nicht erprobend.

Das Zwangsfuttern des Kindes

Einige Erwachsene meinen, dass der Kleine gesund nur wird, falls er allen aufessen wird, dass ihm in den Teller legen werden. Man muss auf diesen Irrtum verzichten, da die Nahrung, die ohne den Appetit aufgeessen ist, schlecht verdaut wird, was zur Vorbedingung fur die Entwicklung der Erkrankungen des Magen-Darm-Kanals dient.

Die Beschaftigung der Eltern tragt zur Verfettung des Kindes bei

Wie es paradox ist, aber kann die Kinderverfettung eine Untersuchung der ubermaigen Beschaftigung der Eltern auf der Arbeit sein. In der Verfolgung hinter dem materiellen Wohl vergessen die Erwachsenen oft, dass dem Kleinen nicht das gewohnliche Essen vom allgemeinen Tisch, und die besondere Nahrung notig ist, die fur den wachsenden Organismus herankommt. Die mogende Mutter hat keine Zeit oft einfach, uber der Zusammenstellung der Kinderration nachzudenken. Die Suppe aus dem Paket oder den Brei aus dem Konzentrat zu kochen oder oder, die Schnitte fur etwas Minuten zu machenes ist viel einfacher, als, das Gemuse, das Fastenfleisch und den frischen Fisch zu suchen, das vollwertige Fruhstuck und das ausgeglichene heisse Mittagessen vorzubereiten.

Die aktive Lebensweise

Also, wir werden vermuten, dass sich jetzt Ihr Kind richtig ernahrt. Aber es ob es ist genug Die mit der Nahrung handelnde Energie muss man richtig ausgeben.
Vor allem, beschranken Sie die Durchsicht des Fernsehers und prossischiwanije hinter dem Computer bis 1-2 Stunden im Tag.
Kaufen Sie dem Kind das Fahrrad, den Roller, die Werbefilme, die Schlittschuhe, lecke, die SchlittenIst von der ganzen Familie dgl.m. Regelmaig Sie gehen auf die Fuspaziergange, veranstalten Sie die aktiven Spiele in der frischen Luft, organisowywajte welotury, Sie gehen in die Wanderungen usw.